这个问题，我想大部分人都知道吧。肯定是西瓜了。西瓜，解渴，利尿。夏天消暑的第一美食。第二就是绿豆汤了。你白天熬好，然后在冰柜里冷藏起来。晚上热的时候喝一碗，真爽啊。再就是白开水了。白开水做为，我们日常的饮用水。被很多人忽视了它的重要性。总觉得它，平淡无味，不好喝。其实真正消暑解渴的白开水才是任何食物不可取代的营养物质。夏天在高温烈日的环境下。人体出汉多，流失了大部分水分。我们需要更多的水来补充我们的能量。所以夏天我们应该调理好自己的生活作息。早睡早起。吃的清淡一点。瓜果蔬菜。粗粮搭配。多锻炼身体。保持好的状态。
冰镇西瓜
1、井水西瓜
每当炎热的夏天我们把西瓜放在网袋里再放上一块砖头用绳子拴住吊在井里，到下午吃西瓜时把西瓜拉上来，切开的西瓜冒着凉气，红红的、冰冰的吃在咀里凉在心里，比现在放冰箱里的瓜好吃多了，冰箱里的瓜吃着吃着就变热了，井水西瓜边吃边流汗却不感觉热，吃到皮都是透心凉的。
2、冰棒
夏天最炎热的时候，对农村街头卖雪糕应该是一大难忘的回忆 。那时候在夏天能买上一根雪糕，应该算是难得的奢侈品。如果没有零钱就偷拿家里的鸡蛋，啤酒瓶等物品来等价交换，一些商贩从镇上进一批雪糕，用棉被裹紧放进泡沫箱，骑着一辆28式加重自行车沿村叫卖。
3、绿豆汤
夏天到了，在这个炎热无比的季节里，喝上一碗清凉解暑的绿豆汤，是很惬意的事！ 印象中，每逢夏天，奶奶总会从菜场买回新鲜的绿豆，用小火和冰糖精心熬制，熬成清甜可口的绿豆汤。等绿豆汤冷却后，盛上一碗，浓绿的汤汁，配上熬得稀烂的绿豆，就连汤里的绿豆渣，我都无一遗漏地全部喝完。哇！真是又美味又解渴呀！
我觉得绿豆汤是比较好的夏季解暑品，多吃苦瓜清火。
冰冰的黑凉粉。
西瓜葡萄桃子还有黄瓜
当然非西瓜莫属啦！夏天吃西瓜不仅能解渴，还有清热解毒利尿的功效，不过也不能多吃，因为西瓜是寒性的水果，尤其是糖尿病患者和婴儿，还有就是减肥的朋友们，应该要少吃
这个肯定是西瓜！
冰镇西瓜。
绿豆大米汤，解暑，止渴