以郑州为例,去拉萨的硬卧700多元。冬天拉萨住宿便宜,一般快捷酒店一间房100元左右。吃的话贵些,盖浇饭20多元一份,吃这方面丰俭由人。西藏景区门票在冬天一般搞活动很多都免费。去景区的路费按一天70元计算,所以,如果住7天的话,来回一共消费3000元左右。不过凭经验,一周时间根本玩儿不好。来回坐火车需要五六天。就是刨除火车时间还按7天算的话,布达拉宫门票需要预约,第一天先预约,然后去大昭寺小昭寺。第二天去布达拉宫。第三天去羊湖(包车还可以,做长途汽车时间太紧张)。第四天去纳木错时间也紧张。第五天拉萨周边很多著名的寺院,比如哲蚌寺,色拉寺,甘丹寺等等。林芝号称西藏小江南,距离拉萨400公里,但你这一周时间肯定是去不了了。第六天去西藏博物馆看看吧,了解下西藏的历史文化,什么是前藏后藏。第七天你可以逛逛拉萨冬天的大街,这是个不错的选择。否则这一周你一直在赶景点赶景点,要不就是在赶景点的路上,难得有这一天的休闲。这才是旅行!没有这一天就是苦旅。