喝不加糖的奶茶真的是不发胖吗？

杉菜是一个自律的人，看看她是如何回答的

一杯星巴克中杯美式咖啡含咖啡因，150mg一罐红牛含咖啡50mg，而市面上奶茶平均一杯里面含咖啡因 134mg，基本相当于喝一杯星巴克中杯美式咖啡，或 3 罐红牛。

▲ EFSA 官网截图

欧洲食品安全局（EFSA）曾表示单次摄入100mg的咖啡因就可以影响睡眠，尤其是在睡觉前。经常失眠? 你该反思一下是不是奶茶喝上头了。

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奶茶到底含了多少糖？

膳食指南告诉我们要控制添加糖是摄入，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。而正常甜度的奶茶样品，平均含糖量为达到了每杯34克。无糖也都是幌子，下方数据来说话。

▲ 上海某检测中心做的奶茶糖分检测

上海市某检测曾做过检测，发现20份宣称无糖的样品，全部都检测出了糖分，平均在5g/100ml到3.3g/100ml之间。而且持续摄入糖分，还会让皮肤胶原蛋白糖化，逐渐失去弹性，肤质越来越差。看到这小仙女表示很难受

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奶茶香醇顺滑的秘密

奶茶中一般会含有植脂末，这也是香醇润滑的原因。而植脂末中就可能会存在未全部氢化的植物油，也就是会含有反式脂肪酸。

《中国居民膳食指南》建议，每日摄入反式脂肪酸的量不要超过2克；但很多奶茶店的奶茶，已经超过了6克每杯。反式脂肪酸对人体危害极大，不仅会增加心血管疾病和糖尿病的风险，还会影响儿童神经系统发育。喝奶茶会得到一时的欢愉，但是也给自己的健康带来了严重负担。

食品添加剂层出不穷的年代，健康饮食就显得尤重要，梨解这个品牌就是专门研发这健康饮食，深究研发一年，2019正式开始面世。一经问世就获得中国营养学家曾晓飞博士的一致好评。