交叉韧带断裂术后怎样减轻屈伸练习的疼痛？

交叉韧带术后最大的问题就是关节活动度。因为很多临床医生对康复并不是太了解，所以更多的才用保守的方法，让患者尽可能别动，固定静养，导致拿去固定后膝关节出现严重的粘连。影响后期的正常活动。术后的掰腿也成了一个大难题。在我们康复科，每天有好几个掰腿的患者，那场面，整个大厅都是撕心裂肺的叫喊声。可见掰腿的痛苦。

术后该如何练习关节活动度呢？

术后的掰腿疼痛是最大的问题，这个过程患者必须要忍受，坚持。想要无痛掰腿真的没什么好办法。只能是相对用缓慢的速度掰腿，避免暴力掰腿，在疼痛能够控制范围内进行。暴力掰腿除了疼痛难忍，还会造成二次损伤，导致严重的肌肉痉挛拮抗，更不利于恢复。想减轻掰腿的痛苦，可以试试以下方法。

1，理疗

音频电疗法也就是中频电疗法是松解粘连，软化疤痕最好的理疗类型，康复期间我们都会搭配使用。理疗本身没有痛苦。

2，冰敷

掰腿本身就是一个缓慢破坏重建的过程，所以，掰腿后一定要给患者及时做冰敷处理，避免加重肿胀，疼痛。

3，缓慢，长时间的原则

掰腿的时候一定要遵循循序渐进，缓慢，长时间的牵拉原则。

4，配合呼吸

吐气的时候是人体放松的时候，所以，我们在掰腿的时候要根据患者的呼吸节奏掰腿，吐气的时候用力，吸气的时候停留，循序渐进。

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