都有哪些释压的方法推荐呢？

人的情绪总是起起伏伏，不可能一直都是开心，平稳的状态。生活积累的压力，或某件突发不开心的事情，都会影响自己的心情。让自己释压的方法有很多。1.可以听听音乐。听一些舒缓的音乐，可以让自己精神得到放松，缓解压力。2·可以选择去旅游，换一个生活环境，多接触一些新鲜事物，身心得到转换，哪怕在另一个地方只呆两三天，当你再回到自己的城市，也有一种释然放松的感觉。3·可以选择逛街，转移自己的情绪，买一些自己心仪的东西。也能发泄缓解自己的压力。4·可以去健身房锻炼。多出出汗，运动也能释放压力。5·可以去公园之类的跑步，或漫步。都是可以释放压力的。6·可以和朋友一起聊聊天，倾诉一下，也可以释放压力。其实，释放压力有很多方式的，甚至一个人呆一会，只是发发呆，放空一下，梳理一下自己的心情，也能起到放松的作用。看看自己性格更倾向那种方式吧。个人见解。仅供参考。

谢谢邀请！其实每个人来说都有自己的方法。我说下我的吧

一，撕纸

可能是我比较直接，生气也不太会瘾藏。

听着撕纸的声音和撕纸的感觉特别解压。

二，喝水

每次心情不好，心里窝着难受就想喝点水。不知道你是否有同感！

三，平板承或是蹲起

出出汗，自己心情也会好点

其实仔细的人会发现，我的这些方法在家都可以做到的。因为我本人比较宅，希望我的这些方法能给你舒缓一下心情。

传统方法：摔东西

互联网方法：买买买

对于我个人而言方法有很多：

1.吃东西，本身比较爱吃，这个是最有效的

2.看喜剧，最喜欢看《武林外传》

3.睡觉

4.终极大招：“捶”老公一顿[呲牙][呲牙]

有哪些解压的方式，我觉得有很多，可以吃美食，可以旅游，运动，阅读，玩游戏，体验生活，方法很多，根据自己的需求去做。

回答：释放压力的方法很多，每个人的自身情况不同，适合的方法也不同。对于女人来说，释放压力的主要方法就是诉说了。说一次减少50%的压力。说的次数多了压力也会越来越小。可是男人是基本上不爱表达、不喜诉说，他们往往都会选择沉默。释放的方法最常见的就是喝酒、抽烟了吧，终归是属于伤身体的行为。所谓借酒消愁愁更愁。我想不分性别，比较通用的方法可以有以下几种：一是唱歌。这个方法太好了。在KTV里好好地唱上几个小时，烦恼就基本上烟消云散了。还增加了肺活量，提高了演唱水平，陶冶了情操。特别适合大众。二是进行跑步或打球等一些体育运动。压力属于精神范畴。缓解脑力劳动的最好办法是进行体力劳动。可以延伸为做家务。在忙忙碌碌的爬高上低、擦家扫地的过程中，家也变得干净整洁，自己也在劳动成果中释放了很大的压力。三是写下来。这一点和第一点有异曲同工之处，同属于诉说范畴。可以写日记。把一天的生活工作记录下来，特别是把不痛快写出来。可以在纸上尽情的宣泄。既不伤害别人，增强了勤于思考的能力，还提高了写作水平。还可以做为人生回忆录给自己和后代留个纪念，留下痕迹，不枉来这世上一遭。写下来的另一种方法就是给头条投稿，写文章，回答问题。这也是我喜欢头条的原因了，头条是非常接地气的自媒体。已经有大半年了每天必看的内容。每个人通过头条看人生百态，品自己人生滋味。以前只是看，不参与。最近就非常想参与，后来鼓足了勇气加入进来。三天时间参与了不少问题互动环节，这也与我的初衷不谋而和。总希望通过自己的微薄之力为他人、社会做些什么，同时取人所长完善自我，让自己得到成长和历练。说了些心里话，希望可以对你有所借鉴。

我一般是吃东西，吃到很饱那种[我想静静]

跑步，爬山，自驾游

跑步绝对可以，慢跑很多圈，晚上睡眠也好了

希望可以帮到你：

　1倾诉 ：

　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　

2旅游 ：

　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。 愈健康，心理就愈容易平静。

3读书：　

　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　

4听音乐：　

　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。 放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

个人意见，如有雷同请加关注

跟好朋友聊聊天，喝喝酒，运动都很好的方法

成年人压力大，都很正常的。。。做点自己开心的事，先把烦恼放下就好了。

玩游戏，听音乐，出去运动，看电影，这些都是不错的方法。

喝酒，抽烟，赌博。。。这些不好的行为，就最好不要去选择了

当然，压力释放了，还是要回去重新面对，不能逃避，毕竟，问题始终要解决，生活还是要继续走下去。

我最喜欢的一种方法是爬上山顶，大喊十分钟，然后下山，吃一顿，睡一觉，虽然事情还是没解决，但是心情好了呀，精神也恢复过来了就可以慢慢想对策了呀

如今的社会发展相对较快。越来越多的人开始抱怨压力。面对如此沉重的压力我该怎么办？如何释放压力并使自己放松？

　　首先是呼吸。呼吸会影响脑电波的频率，脑电波的频率会影响心跳的速度，而心跳的速度会影响肌肉的紧度。换句话说，当您改变呼吸方式时，您的肌肉和情绪紧张将会改变。这种方法还可以治疗口吃的患者。您还可以练习揉搓手，眼睛疲劳。这种方法非常有效。它可以帮助整个人的血液和血液变成循环回流，并且可以快速填充体力和精力。

　　缓解压力的第二种有效方法是运动。运动可以使您的整个身体振动或跳舞，并且可以迅速增强您的精神。最好定期运动，因为运动是缓解压力的最佳方法。此外，只要不被视为生活中的正常部分，每天赤脚在草地上行走都会释放压力。

　　第三是睡眠。睡眠是一个很好的方法。但是，现代人通常睡不好觉。根据台湾医学会的统计，台湾每天有500万人靠安眠药入睡。睡觉是一个大学的问题。请记住，晚上不要把手放在胸前。不要对腹部施加压力，它将承受很大的压力。最好的方法是将手掌朝上放在两侧。睡眠质量越好，释放压力越快。但不要等到您的身体很累才入睡，这很容易入睡；非常疲倦且睡眠不好，这意味着肝脏已经受到严重破坏。

　　第四是休息。休息与睡眠不一样。休息是背离原始工作和改变场景。例如，吃饭时，不要在原办公桌前吃饭，尝试带午餐或公司准备食物，不要在外面吃饭，这是浪费时间，其中很多是癌症食品。尽可能多地吃便当更省时。按照我的排毒餐程序进行饮食。吃完饭后，请留出15分钟的时间做与工作无关的事情。其余时间用于腹部呼吸，并通过呼吸放松。

　　第五是饮食。但是，不要吃高压力的食物，刺激性食物是高压力的食物，您吃的食物越多，刺激的交感神经就越多，有时身体的所有功能都会警觉。什么是高压力食物？可乐，汽水，咖啡，茶，酒，香烟，乳制品和肉制品。所有的肉，特别是经过油处理的肉，压力最大。哪些食物会让您感觉良好？最重要的食物是蔬菜，水果和谷物。饮食中最重要的是可以减少压力的是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。世界卫生组织发现，世界上80％以上的疾病与不洁水直接相关。

　　释放压力的第六种方法是晒太阳。阳光具有治疗作用。许多患有抑郁症的人不喜欢阳光暴晒。通常，更多的阳光照射会增加人体的抗体。在平常的生活中，这些方法非常方便且易于使用，但是您必须掌握程度。任何未把握的东西都会损害您的健康，等等！

海边或者江边吹吹风

把压力的原因逐条写在纸上，直面压力，逐一寻找应对之策，没有应对之策的就写出最差的结果。你会发现，所谓压力，很多时候不过如此，不患得患失，不怕了，也就释然了。剩下的，正常做就行。