早上喝什么水好？

喝白开水。

早晨起来喝杯温开水。

但是在这里我强烈建议大家1,睡前喝杯温开水。2,在起夜的时候，也喝一口温开水，这样能适当的补充水分。3,在床上放一个保温杯，半夜想喝的时候喝一小口。4,不要等到口渴再喝水。

你好，早晨起来最应该喝的是白开水，人在一天内需补充7-8杯水，所以清晨的第一杯水很重要，它能起到3大益处。

1、清醒头脑：第一杯水能有效的被肠粘膜吸收进入血液，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，让人迅速清新。

2、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，喝水能清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃保持最佳状态。

3、防止便秘：起床后喝水能刺激肠胃蠕动，促进大便的排泄。

淡盐水，或者温开水，蜂蜜水，清肠

早晨起床时人体由平卧姿势变为直立姿势，血液会加速循环，但此时血液比较粘稠，不易循环，所以此时喝一杯温开水是比较好的。

意见建议：早晨起床时喝一杯温开水有利于血液循环，对身体比较好。希望我的话对你有帮助。

正所谓一日之计在于晨，每天清晨起来都感觉口干舌燥，我们的身体经过了一晚上的睡眠时间，消耗了体内大部分的水分，起床之后就处于一种缺水的状态，而这个时候我们就必须要喝点什么来补充自己体内缺失的水分。那么清晨起来，有太多的选择给我们，我们到底应该喝什么才能使得身体更加健康和营养呢，现在就跟小编一起来看看吧。1.白水民间曾流传过一句话，早上一杯水，健康长寿一百岁。清早起来喝上一杯白水，可以非常好的的促进我们身体中的新陈代谢，而且还可以促进血液循环，稀释血液，防止便秘等情况的发生。但是我们早上起来喝白水一定要喝温开水，温热的开水不像凉开水一样会刺激我们的肠道，导致胃粘膜收缩，反而还可以保护我们的牙龈，促进体内更好的吸收，早晨喝上1到2杯温开水是最佳的。2.牛奶牛奶也是我们早晨适宜喝的饮品之一。牛奶中含有丰富的维生素，特别是维生素D，只有在早上食用了牛奶之后，通过日照来补充，而且早上喝牛奶，可以促进我们身体的吸收，牛奶中的含钙量也很高，特别是对小朋友来说，上学之前喝上一杯牛奶，还可以促进骨骼的发育和身体的健康。而对于上班的人群来说，喝上一杯牛奶，可以有效的帮助我们提升大脑的工作效率，让我们在工作的时候感到更加的轻松也更精神满满。3.豆浆对于炎炎夏日，好多需要减肥的人群来说，早上喝一杯豆浆比牛奶更加适合，由于牛奶中的含糖量是比较高的，所以对于想要减肥和患有糖尿病的人是十分的不友好的。而豆浆就不一样了，由于豆浆都是由大豆制作而成，营养丰富，且便于我们吸收，并且豆浆的热量很低，其中的成分还可以促使我们的脂肪良好的燃烧，可以说是减肥人群的第一选择了。而豆浆中的纤维素也可以组织糖分的吸收预防糖尿病，所以对糖尿病患者也是很友好的。坚持每天早上喝一杯豆浆的话，其中的维生素还可以让我们的皮肤越来越有光泽，防止衰老。4.鲜榨果汁有些人群早上起来觉得喝牛奶豆浆都太腻了，特别是有些小孩子不喜欢那个味，这时候鲜榨果汁一定是他们的不二选择。各种鲜榨的果汁在早晨食用，不仅仅味道可口，帮助我们开胃之外，而且水果中本身就含有超多的天然化合物，还可以帮助我们增强免疫力，经研究表明，早晨长期食用鲜榨果汁的话，消化系统和呼吸患癌症的危险将大大减少，小孩子也很喜欢。提醒各位好吃嘴儿们说了这么多，好吃嘴儿们是不是知道早上起来自己应该喝什么，喝什么对自己的身体是最佳的啦。总的来说，白水是适合一切人群的，牛奶适合小朋友和缺钙的人，豆浆适合想要减肥或患有糖尿病的病人，而鲜榨果汁也是超级适合小孩子和食欲不振的人们。总之，不管喝什么，一定根据自己的情况而定，而不是盲目的从众，也不可过量。适量适合自己的才是最好的，喜欢的小伙伴可以关注小编，让我们一起在美食的海洋里快乐翱翔吧~

很多人都知道，健康的人应该每天喝七八杯水，可最终达不达标，咱也不敢问！你知道晨起空腹第一杯水有多重要吗？

一、清理肠胃

早上胃肠已经排空，这时喝水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，从而保证胃肠功能处于最佳状态。

二、预防心脑血管疾病

早晨起来适当补水，可降低血液粘稠度，促进血液循环，有效防止心脑血管疾病的发生。

那么喝什么水呢？

淡盐水？

老百姓常说，喝淡盐水可缓解便秘。其实晨起喝白开水就可以了。因为盐水对于本来就缺水的身体来说，无疑是雪上加霜。而对于有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人来说，更不要喝淡盐水，毕竟人体血压在早晨会出现一个高峰。

白开水？

早晨第一杯水，当然是白开水，还得是温白开。因为早上胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激肠胃，引起肠胃不适。同时温白开还能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

所以温白开才是每天第一杯水的正确选择！

淡盐水、蜂蜜水、夏天也可以来一杯淡淡的绿茶喝，也是不错的选择。

早起喝一杯白开水，蜂蜜水都可以。

1.清晨第一杯水必须是温开水，补充夜晚流失水分，

2.个人建议可以1/2温水+1/2蜂蜜水，蜂蜜水有养颜、排便，促进内循环的作用，我每天早上都是先喝半杯水，剩下半杯水加一勺蜂蜜，搅拌均匀喝下，在这里要说明（盛蜂蜜的勺子和器皿一定要是木质，塑料或瓷制的，千万不要不锈钢的，因为蜂蜜内含有机酸和碳水化合物，这两种物质在酶的作用下部分转变为乙酸，如果蜂蜜长期贮存在金属器皿中，这种乙酸会使镀锌的金属皮腐蚀脱落，从而增加蜂蜜中铅、锌、铁等重金属含量，使蜂蜜变质。）