患上鼠标手，又麻又痛，怎么缓解？

鼠标手，根据度娘上的规范名词解释称为“腕管综合征"，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。

日常处理方法之一，不用服药打针而是通过按推疏通经络即可快速缓解消除症状，方法:

①肩胛骨边沿 ②肘部 ③手背指缝间 ，每天坚持按揉以上所说的三个地方1-2次，每次各按揉1-2分钟，按揉时要注意掌握力度，由轻至重用力，以痛而又能承受为佳。按揉之后再配合温敷或温灸15-30分钟效果更好。

我觉得首先要调整鼠标，使手腕和电脑保持比较好的平衡状态，不要让手腕悬空！

其次，活动我们的手指，休息的时候就握拳头在松开，重复这个动作

eg：我有段时间工作很忙，手几乎不停，后面手指抽筋，还有点轻微肿疼（引起了轻微的炎症）