虽说孩子已经7岁了，但分娩这件事带给我的感受是如此深刻，所以直到今天也无法忘怀。
分娩前阵痛真的痛吗？
其实阵痛到底痛不痛，首先跟每个妈妈的承受能力有关，有的妈妈耐痛能力强，她会告诉你生孩子一点也不痛；有的妈妈耐痛能力弱，会觉得生孩子是人间极痛，难以忍受。
其次，对分娩之痛没有思想准备，在宫缩疼痛来临之际没有正确的方法应对，也会导致痛感加剧，并加重待产妈妈的心理负担。
怎么缓解宫缩疼痛
1.放松心情
从有临产征兆到真正生产，中间的时间少则6-8小时多则十来个小时，所以准妈妈要有思想准备，这是一个漫长的过程，让自己放松心情，只有心态积极，才能抗住“打持久战”的压力。
2.正确呼吸
宫缩阵痛时千万不要大喊大叫，除了加快体力消耗外于事无补，要学会随着宫缩的频率调整呼吸，尤其是在宫缩越来越频繁时，放慢呼吸的节奏或做深呼吸，有助于减轻疼痛。
3.吃点东西
不要硬抗，宫缩间隙吃一点自己喜欢的东西，以补充体力，可以是热牛奶、米汤、面条之类的，也可以吃一些自己喜欢的水果，尤其是富含锌元素的香蕉，能帮助产妇补充体力。
4.转移注意力
可以通过看电视、听音乐、玩纸牌游戏、看小视频、下床走动等方式转移注意力，也可以接住准爸爸的力量，曾经看到过一个新闻，一位准爸爸是舞蹈老师，于是他在产房给妻子跳起了中国舞，以帮助阵痛中的妻子转移注意力。
总而言之，过分焦虑对减轻阵痛没有丝毫好处，要知道熬过阵痛，还有第二产程需要妈妈用力，所以一定要在这一阶段保存体力，掌握以上几种方法，减轻阵痛。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
我是希妈，是一名高级育婴师，多平台育儿领域创作者，左手带娃，右手写文，专注育儿领域知识分享，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
分娩的阵痛，痛到无法呼吸，减轻疼痛可以选择无痛分娩。
现在有的医院提供止疼药的，不过吃了止疼药有一定的麻痹作用，怕到时候该生了使不出什么力气来，所以看个人吧，如果实在受不了也可以用，但是还得遵医嘱，生孩子疼痛是必经的，除了用药，我个人觉得什么转移注意力啊，都不管用，疼的死去活来的谁还能转移注意力，那都是废话，所以，坚持吧准宝妈，风雨过后总会有彩虹的
我自然分娩过两个孩子，经验之谈进来看看。
呼吸放松。专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。想象放松。在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。按摩放松。触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱。触摸放松。这种方式需要你的先生的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而你们相互探讨彼此的感受是十分重要的。音乐放松。音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程