一串羊肉串的热量是68.8大卡,以一串羊肉串的分量来讲,热量不算高,具体数据可看下面的分析。
一串羊肉串的热量组成: 总卡路里:61.8大卡 脂肪总量:3.09克 胆固醇:33毫克 钠盐:145.44毫克 碳水化合物总量:720毫克 膳食纤维:- 糖分:- 蛋白质:7.8克 维生素A:15.6微克 钙:1.2毫克 铁:2.55毫克。
主要成分为瘦肉,去除肥肉后羊肉串的热量不高,但烤制食物在加工过程中易产生致癌物质,不宜常吃。
摄入一串羊肉串的热量相当于做以下运动:走路 16分钟,跑步7分钟,跳绳6分钟,健美操 13分钟。
100克的羊肉串含有蛋白质26克
羊肉串(烤)的营养成分表
热量(千卡)
206
脂肪(克)
10.3
蛋白质(克)
26
碳水化合物(克)
2.4
膳食纤维(克)
0
硫胺素(毫克)
0.04
钙(毫克)
4
核黄素(毫克)
0.15
镁(毫克)
45
烟酸(毫克)
6.3
铁(毫克)
8.5
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
0.34
维生素E(毫克)
1.44
锌(毫克)
2.28
维生素A(微克)
52
胆固醇(毫克)
110
铜(毫克)
0.13
胡罗卜素(微克)
2.6
钾(毫克)
205
磷(毫克)
254
视黄醇当量(微克)
58.7
钠(毫克)
484.8
硒(微克)
3.37
营养成分含量:这里为100克可食部食品中的营养素含量。
含量/食部:其中食部为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等);含量为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。